Сквош кассерол
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 8г
Уураг - 7г
нүүрс ус - 13г
01
Zucchini-г гэсгээж, хутгагчаар цавчих.
02
Өндөгтэй холино.
03
Хальс, давс, чинжүү нэмнэ. Хутгаад 1 цаг байлгана.
04
Хэвийг ургамлын тосоор тосолно. Массыг хөгц рүү хийнэ.
05
Дээр нь бяслаг. 180С - 35 минутын турш хооллоорой. Бага зэрэг хөргөж, хэсэг болгон хуваасан.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Шөлтэй цуккини
орц:
00:30
69 ккал
Сквош түрс
орц:
- 1 багц ногоо Zucchini, жижиглэсэн
- 1 багц ногоо Жижиглэсэн сонгино
00:20
97 ккал
Сквош шөл
орц:
- 700 гр . Zucchini, жижиглэсэн
- 2 ширхэг Булцуу
40 ккал
Сквош бууны
орц:
- 250 гр Zucchini, жижиглэсэн
- 100 гр Татсан мах
00:30
109 ккал