Брокколи ба Скандинавын хольц бүхий Hummus
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 12г
Уураг - 6г
нүүрс ус - 47г
01
Скандинавын хольцыг саванд хийнэ. Гал дээр тавиад буцалгасны дараа 15 минутын турш хооллоорой.
02
Брокколиг буцалж буй усанд 15 минут буцалгана.
03
Тахини, брокколи бүхий вандуй цавчих. Давс, чинжүү нэмнэ
04
Талх дээр hummus тавьж, дээр нь Скандинавын хольц, ургамал тавь.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Карри соустай зуурмаг дахь...
орц:
- 400 гр Цэцэгт байцаа
- 400 гр Брокколи байцаа
180 ккал
Бяслагтай брокколи нухаш
орц:
- 200 гр Брокколи байцаа
- 2 ширхэг Төмс
00:20
93 ккал
Тэмцэлдэх өндөг, цэцэгт байцаа,...
орц:
- 150 гр Брокколи байцаа
- 150 гр Цэцэгт байцаа
Брокколи, загастай омлет
орц:
- 6 баг цэцэгтэй Брокколи байцаа
00:20
93 ккал