Брокколи вафль
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 5г
Уураг - 9г
нүүрс ус - 16г
01
Брокколиг гэсгээнэ.
02
Өндөг бүхий байцаа дүрэх хутгагчаар цоолно.
03
Улаан буудайн гурил, халуун ногоо (надад хатаасан сармис, паприка, хар чинжүү байгаа), давс, жигд нунтаг нэмнэ.
04
Силикон хэвэнд хийгээд 180С-д 25 минут зууханд хийнэ. Эсвэл хэрээсэн төмөр хоол.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Карри соустай зуурмаг дахь...
орц:
- 400 гр Цэцэгт байцаа
- 400 гр Брокколи байцаа
180 ккал
Бяслагтай брокколи нухаш
орц:
- 200 гр Брокколи байцаа
- 2 ширхэг Төмс
00:20
93 ккал
Тэмцэлдэх өндөг, цэцэгт байцаа,...
орц:
- 150 гр Брокколи байцаа
- 150 гр Цэцэгт байцаа
Брокколи, загастай омлет
орц:
- 6 баг цэцэгтэй Брокколи байцаа
00:20
93 ккал