Шөл-кешьютэй гурван төрлийн байцааны нухаш
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 3г
Уураг - 3г
нүүрс ус - 5г
01
Сонгино хальсалж, жижиг шоо болгон хуваана. Таана талыг уртын дагуу хайчилж, элснээс зайлж, хагас цагираг болгон хуваана.
02
Чидун жимсний тосыг том саванд дунд зэргийн халуунд халаана. Сонгино хийгээд 1 мин хуурна., хааяа хутгах. Дараа нь таана, давс, Ганга нэмээд таана зөөлөн болтол 3-5 минутын турш хооллоорой.
03
Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа нэмнэ. Хутгаад 2 минутын турш хооллоорой. Шөл хийнэ, энэ нь зөвхөн хүнсний ногоог хамрах естой. Буцалгаад авчирч, дараа нь галыг багасгаж, хайруулын тавган дээр тагийг нь таглана. Хүнсний ногоо зөөлөн болтол 15-20 минут чанаад хааяа хутгана.
04
Хайруулын тавган дээрээс халааж, нилээд жижиглэсэн яншуй, кешью нэмээд шөлийг таган дор 5 минутын турш байлгана.
05
Шөлийг хутгагчаар жигд болтол нь нунтаглана. Давс, чинжүүтэй улирал.
Шөлийг ялтсууд дээр асгаж, цөцгий эсвэл цөцгий нэмж, бичил ногоон байгууламж, нимгэн хэрчсэн Брюссель нахиалдаг.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Карри соустай зуурмаг дахь...
орц:
- 400 гр Цэцэгт байцаа
- 400 гр Брокколи байцаа
180 ккал
Бяслагтай брокколи нухаш
орц:
- 200 гр Брокколи байцаа
- 2 ширхэг Төмс
00:20
93 ккал
Тэмцэлдэх өндөг, цэцэгт байцаа,...
орц:
- 150 гр Брокколи байцаа
- 150 гр Цэцэгт байцаа
Брокколи, загастай омлет
орц:
- 6 баг цэцэгтэй Брокколи байцаа
00:20
93 ккал