Брокколи, загастай омлет
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 9г
Уураг - 5г
нүүрс ус - 3г
01
Брокколиг буцалж буй усанд 10 минут буцалгана.
02
Нилээд цавчих. Өндөгийг сүүтэй хумсны хамт холино. Брокколи нэмнэ.
03
16 см диаметртэй хайруулын тавган дээр 2 өндөгний бин хуурч ав.
04
Хуушуурын нэг тал дээр зүсмэл загас, микроб хийж, Хуушуурын хоер дахь хагасыг нь таглана.
05
Чинжүүтэй хамт цацна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Карри соустай зуурмаг дахь...
орц:
- 400 гр Цэцэгт байцаа
- 400 гр Брокколи байцаа
180 ккал
Бяслагтай брокколи нухаш
орц:
- 200 гр Брокколи байцаа
- 2 ширхэг Төмс
00:20
93 ккал
Тэмцэлдэх өндөг, цэцэгт байцаа,...
орц:
- 150 гр Брокколи байцаа
- 150 гр Цэцэгт байцаа
Загас, гурван төрлийн байцаатай...
орц:
- 100 гр будаа
- 100 гр Брокколи байцаа
110 ккал