Брокколи кассерол
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 5г
Уураг - 14г
нүүрс ус - 4г
01
Брокколиг гэсгээнэ.
02
Цацагт хяруулыг шоо болгон хайчилж ав.
03
Нарийн grater дээр бяслаг сараалжтай.
04
Нэг аяганд бяслагнаас бусад бүх найрлагыг холино.
05
Хөгцийг тосоор тосолж, гурилаар цацна. Массыг хэвэнд хийж, бяслагаар цацна. 190С-Т 40 минутын турш хооллоорой.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Карри соустай зуурмаг дахь...
орц:
- 400 гр Цэцэгт байцаа
- 400 гр Брокколи байцаа
180 ккал
Бяслагтай брокколи нухаш
орц:
- 200 гр Брокколи байцаа
- 2 ширхэг Төмс
00:20
93 ккал
Тэмцэлдэх өндөг, цэцэгт байцаа,...
орц:
- 150 гр Брокколи байцаа
- 150 гр Цэцэгт байцаа
Брокколи, загастай омлет
орц:
- 6 баг цэцэгтэй Брокколи байцаа
00:20
93 ккал