Далайн амьтан бүхий брокколи
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 8г
Уураг - 22г
нүүрс ус - 6г
Газар дундын тэнгисийн нарийн хоолыг мэддэг хүмүүсийн хувьд бид хүнсний ногоотой далайн амьтан салат хийх жорыг санал болгодог бөгөөд үүнийг оройн хоолны дуршил болгон үйлчилж эсвэл гайхалтай хөнгөн хачир болгож болно.
Далайн амьтан, хүнсний ногоотой салат нь далайн хоол, брокколигийн нарийн амтыг гайхалтай хослуулсан тул зочдод талархах болно. Далайн амьтан, хүнсний ногооны энэхүү анхилуун судалгааг халуун ногоотой пармезан нөхөж, Италийн өмнөд хэсэгт нарийн мэдрэмж төрүүлдэг.
Хоол хийх дэлхийн эхлэгч ч гэсэн далайн амьтны жорыг хүнсний ногоогоор даван туулж чаддаг бөгөөд Түүний анхны амтыг зочид, гэр бүлийнхэн үнэлэх болно.
Хоол хийх арга
01
Брокколиг давсалсан усанд 5 минут буцалгаж, чанасан брокколиг талыг нь хайчилж ав.
02
Хальсалж далайн амьтан хагас минутын турш амтлагчтай буцалж буй давсалсан усанд хийж, нэн даруй сугалж, хөргөнө
03
Далайн амьтдыг тууз болгон хайчилж, брокколитой хольж, оливын тосоор амтлаад пармезан, кунжутын үрээр цацна.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Карри соустай зуурмаг дахь...
орц:
- 400 гр Цэцэгт байцаа
- 400 гр Брокколи байцаа
180 ккал
Бяслагтай брокколи нухаш
орц:
- 200 гр Брокколи байцаа
- 2 ширхэг Төмс
00:20
93 ккал
Тэмцэлдэх өндөг, цэцэгт байцаа,...
орц:
- 150 гр Брокколи байцаа
- 150 гр Цэцэгт байцаа
Брокколи, загастай омлет
орц:
- 6 баг цэцэгтэй Брокколи байцаа
00:20
93 ккал