Брокколи ба хулууны шөл
Эрчим хүчний үнэ цэнэ:
Өөх тос - 2г
Уураг - 5г
нүүрс ус - 7г
01
Цацагт хяруул дээр 1 литр ус хийнэ, булан навч нэмээд буцалгаад 30 минутын турш хооллоорой. Цацагт хяруулыг шөлнөөс нь салга.
Төмсийг шоо болгон хайчилж ав. Брокколи, хулууг гэсгээж, будаагаа зайлж угаана.
02
Буцалж буй шөлөнд төмс, будаа хийнэ. 10 минутын турш хооллоорой
03
Брокколи, хулууг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав.
Төмс, будаа дээр хүнсний ногоо нэмээд 5 минутын турш хооллоорой.
04
Цацагт хяруулыг утас болгон задлах. Улаан лоолио хэрчинэ.
05
Шөл дээр цацагт хяруул, улаан лооль, карри, сүү, давс, чинжүү нэмнэ. Нь буцалгаад авчир. Ургамал нь garnished, үйлчил.
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Карри соустай зуурмаг дахь...
орц:
- 400 гр Цэцэгт байцаа
- 400 гр Брокколи байцаа
180 ккал
Бяслагтай брокколи нухаш
орц:
- 200 гр Брокколи байцаа
- 2 ширхэг Төмс
00:20
93 ккал
Тэмцэлдэх өндөг, цэцэгт байцаа,...
орц:
- 150 гр Брокколи байцаа
- 150 гр Цэцэгт байцаа
Брокколи, загастай омлет
орц:
- 6 баг цэцэгтэй Брокколи байцаа
00:20
93 ккал