Найрлага:
Залуу Окра Бүтээгдэхүүний 100g тутамд хоол тэжээлийн үнэ цэнэ:
| Өөх тос | 0.1 г |
| Хэрэм | 2 г |
| Нүүрс ус | 3 г |
| Илчлэгийн агууламж | 23 ккал |
Окра
100 гр найрлага дахь химийн элементийн агуулга
Залуу Окра
Амин дэм:
А
19 мг
В1
0,2 мг
В2
0,06 мг
РР
1 мг
С
21 мг
Е
0,36 мг
В6
0,21 мг
В9
88 мг
Элементүүдийг ул мөр:
Мn
0,99 мкг
Zn
0,6 мкг
Cu
94 мкг
Na
8 мкг
К
303 мкг
Са
81 мкг
Mg
75 мкг
P
63 мкг
Fe
0,8 мкг
Эх сурвалж:
1. ОХУ-ын хүнсний бүтээгдэхүүний химийн найрлага. MAI-ийн холбогдох гишүүн, Проф.и. м. Скурихин, Оросын шинжлэх ухааны академийн академич, Проф. В. А. Тутелян нар хянан тохиолдуулав. - Москва, 2002;
2. Хүнсний бүтээгдэхүүний химийн найрлага: лавлах хүснэгт үндсэн шим тэжээлийн агууламж, хүнсний бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ. I Ном: / и.м. Скурихин, м. н. Волгарев нар хянан тохиолдуулсан. - 2-р хэвлэл., дахин хэвлэх. ба нэмэлт-М.: Агропромиздат, 1987. - 224 х.;
Эдгээр бүтээгдэхүүн нь жор
Хулуу, Окра, алимтай халуун...
орц:
- 250 гр Тахианы махны булан
- 1 Компьютер. Ногоон Алим
65 ккал
Тахианы мах, Окра бүхий...
орц:
- 1 багц ногоо Жижиглэсэн сонгино
- 1 багц ногоо Амтат чинжүү, жижиглэсэн
01:30
101 ккал
Окра бүхий омлет
орц:
- 2 ширхэг Өндөг
- 80 гр Окра
00:25
152 ккал
Окра шөл
орц:
- 200 гр Окра
- 200 гр Цацагт хяруулын гуяны булан
01:00
62 ккал